In den letzten Monaten bin ich als Frau und Mutter oft an meine eigenen Grenzen gekommen. Die äußeren Einflüsse im großen Kosmos wirken immer auch in unseren kleinen Mikrokosmen hinein.
Das ist keine spirituelle Idee, sondern wissenschaftlich belegt.
Gerade dann ist es für mich wichtig, mich wieder zu verkörpern – durch Selbstberührung, durch Massage, oder indem ich Berührung und Zärtlichkeit mit meinen Liebsten teile.
Meinen Körper bewusst und liebevoll zu berühren, bedeutet für mich, mich selbst wieder wahrzunehmen und mir mit Sanftheit zu begegnen.
In unserer modernen, berührungsarmen Gesellschaft – einer „Touch of Salvation
“-Kultur –, fällt es vielen immer schwerer, sich nach innen zu wenden, um von dort aus mitfühlend und offen nach außen zu geben. Wir sehnen uns nach Nähe und Bindung, doch wenn Berührung tatsächlich geschieht, erschrecken wir oft. Unser Körper schützt sich, zieht sich zurück – und anstatt Oxytocin, das Bindung fördert, produziert er Cortisol (Stress Hormon).
Diese Prozesse beeinflussen nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Umgebung – besonders unsere Kinder.
Wenn wir unser eigenes Körperbewusstsein wahrnehmen, erkennen wir, wie stark es das Körperbewusstsein kleiner Menschen prägt. Wir sind eingeladen, neue Wege zu finden, wie wir Körpermitgefühl im Alltag leben können.
Für mich ist Berührung der Zugang zu echter Bindung – der Ort, an dem Beziehung beginnt.
Ein Kind spürt irgendwann, dass seine Bezugsperson eine eigene Innenwelt hat – und dass es selbst körperlich für sie spürbar ist. Wenn frühe körperliche Zuwendung gestört ist, kann das später beeinflussen, wie ein Mensch in seinem Körper „zu Hause“ ist und wie er seine Empfindungen versteht. Unser Körperbewusstsein entsteht immer in Beziehung zu anderen.
Darum ist es wichtig, dass wir als nahe Bezugspersonen – besonders für Säuglinge – auf unsere eigene Körperhaltung und Präsenz achten. Lernen in den ersten Lebensjahren geschieht durch Nachahmung.
Wenn wir Achtsamkeit in unsere Körperhaltung, Berührung und Selbstwahrnehmung integrieren, schenken wir auch uns selbst mehr Aufmerksamkeit – und schaffen die Grundlage für echten Kontakt mit anderen.
Am Ende sind wir Eltern durch unsere Körperhaltung, Körpersprache und unseren Umgang mit dem eigenen Körper Vorbilder dafür, wie Mitgefühl gelebt und verkörpert wird.
Wir vermitteln – bewusst oder unbewusst – unsere Fähigkeit oder Unfähigkeit, mitfühlend anderen zu begegnen.
Eine schöne Übung, die ich in meine WaiWaia-Babymassage-Fortbildung integriert habe, ist, einer nahestehenden älteren Person (z. B. Mutter, Vater, Großeltern oder jemandem, bei dem du dich geborgen fühlst) eine Massage zu schenken.
So entsteht eine berührende, generationsübergreifende Weitergabe von Mitgefühl – und unsere Kinder erleben, wie Mitgefühl natürlich wächst und weitergegeben wird.
Denn: Lernen geschieht intrinsisch und durch Nachahmung – ganz einfach und doch so wirksam.
